HATHA YOGA

Por si no os lo había comentado hoy, miércoles, es mi segunda clase de yoga. Sí, este año he dejado de lado las sesiones de pilates, (deporte que me encanta y os lo recomiendo) para iniciarme en la antigua práctical oriental, concretamente en el Hatha Yoga. Para los que, como yo, es la primera vez que oís esta definición os lo voy a intentar explicar brevemente:

Su significado indica esfuerzo, obstinación,... El hatha yoga consiste en un ejercicio físico-gimnástico, o âsanas y ejercicios de control de la respiración (más propiamente el prâna, "aliento de vida"), o prânâyâma.

La práctica de hatha yoga pretende alcanzar el equilibrio psico-físico, una mayor conciencia de nuestros procesos vitales, fisiológicos y, en general, de nuestro cuerpo en todas sus partes. El modo de alcanzar este equilibrio y sabiduría es con la práctica constante y regular, y tened en cuenta que uno de los principios del yoga no es buscar resultados en la propias acciones (karma-yoga). Los beneficios llegan por sí mismos con la misma práctica sin peocuparse de los frutos. Sus beneficios más evidentes:

* mejora general del estado de salud

* más calma y concentración de habilidades

* mejora el tono muscular y la movilidad de las articulaciones
* regularización del peso corporal
* mayor vitalidad en la vejez

Decidme, ¿realizais algún deporte o práctica oriental que os haga sentir mejor?

PD: Felicito a todas las Pilares del mundo, en especial a mi mami y mi abuela. Besos.

Hi everyone! If I didn't mention before, today, Wednesday, is my second yoga class. Yes, this year I left out the pilates  sessions (sport that I love and I recommend) to begin in this ancient Oriental practical, particularly in the Hatha Yoga. I'll try to explain it briefly, for all who, like me, is the first time we hear this definition:
Hata yoga means effort, persistence,... It is a physical-gymnastic exercise or âsanas and breath control (more properly the prâna, "breath of life"), or prânâyâma.

The practice of hatha yoga aims to achieve psycho-physical balance, greater awareness of our vital processes, physiological and, in general, of our body in all its parts. The way to achieve this balance and wisdom is the constant and regular practice, and be aware that one of the principles of yoga is not looking for results in its actions (karma-yoga). The benefits come on their own with the same practice, without to worry of fruits. Its most obvious benefits:

* General improvement of health status
* more calm and concentration skills
* improves muscle tone and joint mobility
* regularization of body weight
* greater vitality in old age
Tell me, do you perform any sport or Oriental practice that makes you feel better ?

Fotos: Piet Boon