12 October, 2011

HATHA YOGA




Por si no os lo había comentado hoy, miércoles, es mi segunda clase de yoga. Sí, este año he dejado de lado las sesiones de pilates, (deporte que me encanta y os lo recomiendo) para iniciarme en la antigua práctical oriental, concretamente en el Hatha Yoga. Para los que, como yo, es la primera vez que oís esta definición os lo voy a intentar explicar brevemente:
Su significado indica esfuerzo, obstinación,... El hatha yoga consiste en un ejercicio físico-gimnástico, o âsanas y ejercicios de control de la respiración (más propiamente el prâna, "aliento de vida"), o prânâyâma.
La práctica de hatha yoga pretende alcanzar el equilibrio psico-físico, una mayor conciencia de nuestros procesos vitales, fisiológicos y, en general, de nuestro cuerpo en todas sus partes. El modo de alcanzar este equilibrio y sabiduría es con la práctica constante y regular, y tened en cuenta que uno de los principios del yoga no es buscar resultados en la propias acciones (karma-yoga). Los beneficios llegan por sí mismos con la misma práctica sin peocuparse de los frutos. Sus beneficios más evidentes:
* mejora general del estado de salud
* más calma y concentración de habilidades
* mejora el tono muscular y la movilidad de las articulaciones
* regularización del peso corporal
* mayor vitalidad en la vejez
Decidme, ¿realizais algún deporte o práctica oriental que os haga sentir mejor?

PD: Felicito a todas las Pilares del mundo, en especial a mi mami y mi abuela. Besos.

Hi everyone! If I didn't mention before, today, Wednesday, is my second yoga class. Yes, this year I left out the pilates  sessions (sport that I love and I recommend) to begin in this ancient Oriental practical, particularly in the Hatha Yoga. I'll try to explain it briefly, for all who, like me, is the first time we hear this definition:
Hata yoga means effort, persistence,... It is a physical-gymnastic exercise or
âsanas and breath control (more properly the prâna, "breath of life"), or prânâyâma.
The practice of hatha yoga aims to achieve psycho-physical balance, greater awareness of our vital processes, physiological and, in general, of our body in all its parts. The way to achieve this balance and wisdom is the constant and regular practice, and be aware that one of the principles of yoga is not looking for results in its actions (karma-yoga). The benefits come on their own with the same practice, without to worry of fruits. Its most obvious benefits:
* General improvement of health status
* more calm and concentration skills
* improves muscle tone and joint mobility
* regularization of body weight
* greater vitality in old age
Tell me, do you perform any sport or Oriental practice that makes you feel better ?

Fotos: Piet Boon

10 comments:

  1. I haven't tried yoga so far, although I've heard all about its benefits. Waiting to hear more from you after a few sessions. :) I love playing tennis and I do every chance I get and I'm driving less and less and instead I walk a lot.
    Ada

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  2. Ada:
    I also try to walk more and using the bike. And, absolutely, avoid taking the lifts!

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  3. Mis dos hijas van a clases de yoga para niños y están encantadas.A mí me gustaría tener un centro cercano donde poder ir!
    Disfrútalo!
    Bss,Carmen

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  4. I haven't taken yoga in years but just signed up for a new health spa this week and will be taking some classes soon :) xoxo

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  5. beautiful images. makes me want to take a deep breath. i need to get back into yoga! xx

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  6. Disfruta del yoga!
    A mi me encanta!!!

    Saludos!
    http://durabilite.blogspot.com

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  7. Yo hubo una temporada q fui, pero chica, no consegui ni paz ni nada, esq soy muy impaciente....

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  8. Yo, fiel a Pilates desde que lo descubrí hace muchos muchos años.

    Un abrazo

    Cecilia

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  9. Yo intenté Pilates, pero no sentía que hiciera deporte. Necesito quemar adrenalina y sudar para tener sensación de ejercicio, y esa sensación es la que después me relaja.

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  10. Yo lo hice durante un tiempo y me pregunto... ¿por qué no lo retomo?
    La verdad es que noté grandes beneficios: por lo menos yo corregí vicios posturales y aprendí a relajarme... ;)

    Besos

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